当表白被拒时你该这样做来改变现状

表白被拒绝之后，要做的第一件事就是：抽离。不要再去烦这个女生，也尽量减少在她眼里的存在感，当做表白这件事没有发生过。

接下来要做的是：止损。不要再关注这个女生，也不要再继续为她投入，包括你的时间、精力、关注等等，因为你在表白的时候已经表露了过多的需求感，让女生对你有非常高的防备心，你现在要通过自己的行为减少对女生的需求感，降低女生的防备心。

最后也就是最关键的：二次吸引，在抽离止损的阶段，坚持不懈的自身建设，学会如何吸引女生以及和女生相处的正确方式，然后再逐步的和女生恢复联系，慢慢地吸引她。

如果是因为距离的话，那你知道真正吸引她的方法了也没有办法解决异地的问题呀！所以，你拒绝她的最本质原因只是因为曾经被拒绝留下了阴影，担心她不是真正地爱你！？

当然，她现在肯定不会有多爱你，可是，爱情呀，并不是说你们聊了几次天她就会爱上你呀，真正的爱情，在两个人日常的相处中。

所以，如果你想要她真正爱上你，你要做的就是接纳她，然后在两个人恋爱的过程中加深对彼此的了解和爱呀！

在你的描述里我不太明白你的顾虑到底是什么，如果你觉得距离是你们之间的阻碍，那么你应该和女孩沟通明确最终相聚的蓝图，而不是一味地摆出问题然后逃避。

如果你觉得你们之间的阻碍是你并不确定女孩的真心，担心她是只是最近缺爱了把你当做一个预备男朋友的人选。

那么你要做的是反思自己在和女生相处的过程中是不是行为是当，导致对女生暴露了过多的需求感，从而失去了对女生的吸引力。

如果是，那么你要做的就是在拒绝女生后提升自己的吸引力，并且和女生保持持续的联系感，以便于日后升级。但是，你为什么，就是不肯相信自己已经足够优秀，能够吸引到这个女生了呢？

如果你觉得你虽然喜欢这个女生，但是担心自己配不上女生的硬件和软件条件，那么你要做的就是趁早放开她，找一个能够和你“匹配”的女生了。

你最大的问题是“不自信”。

很多男生会因为一些（可改变的）原因：长相、收入、未来、情商等以及一些（不可改变的）原因：身高、年龄、家庭等。在面对女生的时候产生自卑的心理，担心自己配不上女生。

从而在和女生相处的过程中把自己摆在一个很卑微的位置，但是，我想告诉你的是，没有会喜欢一个不自信的男人，你觉得你配不上那个女人，你就真的配不上她了。

然后我们来说说大众自卑的点：

长相——一个男人的性感，在身材、在衣着、在发型，脸不好看，你要做的就是通过行为举止和衣着搭配来让自己更加有气质；

收入、未来——没钱就去赚钱，如果能力所限，就让自己在少收入的情况下去打造一好的生活模式；

情商——多沟通，多练习，多听，情商是在与人的沟通相处中提升的；

身高——既然身高无法改变，那么你要做的就是让自己看上更高或者是锻炼出一副好的身材，其实，女人没有你想得那么在意你身体的高度，她们在意的是你思维的高度；

年龄——喜欢上比自己的大的女生的时候，会担心年龄太小吸引不了女生，或是因为年龄被拒绝，女人，在意的不是年龄，而是成熟度，如果你足够成熟，那么，女人并不会介意你的年龄；

家庭——你无法选择你的出身，但是你能选择你的行为，“决定你成为什么样的人的，不是你的能力，而是你的选择”，这句话是邓布利多说的，我觉得非常有道理。

你看，所有的这些你们给你自己借口，都是可以改变的，或者说，这些，是你们的心魔，克服它，你才能变得更加优秀。你们要考虑的，也并不是“我要如何让她喜欢上我”而是“我要变得更加吸引女人”。